DOMINGO 16 NOVIEMBRE 2014

Menudo madrugón, a las 6:45 en pie para desayunar bien y empezar a correr a las 8:30. Yendo de camino en el coche, veo a bastante gente corriendo; se divisan ya en el horizonte esos 42 km 195 m, pero calma, faltan exactamente 3 semanas.
Hace fresco, aunque no más de lo esperado y nada más aparcar empezamos a calentar. Lo llevamos todo: geles, agua, pulsómetro y sobre todo ganas y motivación.
Empezamos el entreno y como de costumbre, empezamos a clavar el ritmo desde el km 1, buena señal. No nos cuesta coger la velocidad de crucero prevista: 5' 00'' el km. Somos tres runners y se nota en la conversación, se hace más ameno.
El sol empieza a lucir pero aún no hace calor, hace una temperatura perfecta para correr. Aparece la proveedora de agua en bici, lo que hace el entreno todavía más ameno y sobre todo mucho más cómodo a la hora de beber. Se agradece!!. Pasamos la misericordia, huelin y llegamos al muelle uno, buen momento para empezar a beber, km 7 aproximadamente.
Recorremos toda la zona del puerto hasta el final del todo, volvemos y empezamos el paseo de la malagueta. Conversación animada, buenas sensaciones y manteniendo el ritmo previsto. Un poco más adelante del parque san antonio damos media vuelta: hemos llegado al ecuador, 10'5 kms, a partir de ahora ya vamos de regreso.
Momento perfecto para beber y tomarse el gel. Ya empieza a hacer algo de calor, pero vamos perfectos.
Llegamos a la zona del puerto nuevamente y ahí tenemos un aumento de ritmo involuntario...upsssss. Por suerte se detecta rápido y volvemos al ritmo que debemos.
De nuevo muelle uno, y nos cruzamos con una cara conocida, otro runner que correrá el día 7; saludo fugaz, apetece hablar pero vamos en sentido opuesto, es imposible, que pena. Cada vez bebemos con más frecuencia, pero seguimos bien. Km 15.
Acabamos muelle uno y enfilamos huelin; empiezo a tener síntomas de cansancio, sobre todo debido al par de kms que se ha marcado mi inseparable compañero de fatigas, rondando el 4'50''...está pletórico. Volvemos al ritmo de 5'00'' y empezamos a elucubrar sobre si terminar en 21 km o llegar hasta 24 km. Primera deserción: uno de nosotros parará en el 21, el  resto llegaremos al 24.
Llevo varios kilómetros alternando buenas sensaciones y cansancio, pero aguanto bien el ritmo, no hay bajón. Atravesamos la misericordia y llegamos al punto de partida, km 21. Confirmamos ese extra de 3 kms y giramos  para volver a correr en sentido opuesto, no sin una pequeña falta de entendimiento (mía como de costumbre). Nos hemos quedado sólo dos, y ahora si empiezo a ir un poco "cascao", pero son 1'5 km  y volver, hay que apretar los dientes un poco. Ya no hay conversación, concentración máxima y focalizando todo el esfuerzo. Hemos aumentado el ritmo y vamos a 4'50''- 4'55''. Último kilómetro, esto está hecho, 5 minutos más de esfuerzo y nos habremos merecido todo lo que comamos y bebamos a lo largo del día...
Llegamos y paramos el crono  en 1h 59' 42'', a  ritmo de 4' 59'' de media. MISIÓN CUMPLIDA: 24 KM.
Conclusiones y sensaciones positivas aunque he sufrido un poco, algo normal ya que hemos hecho una tirada a ritmo previsto de maratón. Mañana volvemos a entrenar, no hay descanso...
Nos acercamos poco a poco a la hora de la verdad. Hay que comer bien, recuperar mejor y descansar mucho. Lo seguiré contando.